ロコモ予防体操は、介護予防の第一歩！！週に2回実施しています。
ご自身にあったクラスを選べます。
「ロコモティブシンドローム」＝ロコモとは？
「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をロコモと言います。
介護が必要となる初期段階ではこのロコモ関連の原因が50％以上だそうです。
そこで、グランクレールでは、何歳になっても効果は得られるというロコモ予防プログラムを取り入れて、ご入居者の健康寿命の延伸を目指しています。
今日は、その体操の一部をご紹介いたします。
まずは、ウォーミングアップ！肩の力を抜いて深呼吸しましょう！
ゆっくり身体のコンディションを整えます。
そして、立位のトレーニング。
最後に、スクワットで筋力ＵＰ！を目指します。
毎日暑い日が続き、外出しにくい今日この頃ですが、ロコモ予防体操でリフレッシュです！
投稿者: グランクレール青葉台 2018年7月10日 15:02
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