グランクレール便り

　いよいよ今年も残すところあと１６日となりました。

　まもなく本格的な冬がやってきます。寒い冬はどうしても
　室内にこもりがちになってしまいますよね。身体を動かす
　機会もいつもより減ってしまうのが現状ではないでしょうか？

　この運動不足になりがちな冬を健康的に過ごす為には、
　日頃からの心構えが大切です。健康づくりの三本柱は、

　「栄養」「運動」「休養」

　だそうです。この３つの要素をうまく取り入れ、効率の良い
　バランスの取れた健康づくりを習慣化して、豊かな健康
　生活を手に入れましょう！

　先日、グランクレール藤が丘で介護予防や健康で豊かな
　生活を送るための最新情報を伝授する「健康づくり講演会」
　が開催されました！

　※内容等詳細は、１１月１０日の日記でお伝えしております。

　
　講師に医学博士（健康学）永田晟先生をお迎えいたしました。

　
　みんなで「健康づくり体操」を実践しました。