グランクレール便り

毎日の健康づくりは、ご自身の身体を知ることから。

グランクレール藤が丘シニアレジデンスのご入居者様を
対象に、無料の『健康度測定』を実施。会場となった１階の
ホールには、たくさんのご入居者様にお集まりいただき
ました。

測定には、東急スポーツオアシスから６名、グランクレール
の介護予防運動指導員から２名が測定要員として皆様の
体力に合わせて丁寧にご案内していきます。

まずは体成分測定。体成分測定機に乗り、そのまま１分
半で測定終了です。

これは、体脂肪率や脂肪量、内臓脂肪レベル、BMI（体格
指数）、推定骨量などの指標が測定でき、その結果から
生活習慣病や低栄養の予防、日常活動量の目安などが
わかりやすく表示されるものです。

次に行うのが、握力（筋力）、ファンクショナルリーチ（動的
バランス能力）、５ｍ歩行　（通常歩行と最大歩行）といった
３種類の体力測定です。お一人あたり３０分程度で終わり、
身体への負担の心配はございません。

測定の後には、パーソナルトレーナーにより、測定結果を
もとに日常生活上での注意事項などがフィードバックされ
ます。

第一回目ということもあり、最初、ご入居者様もどういう
測定チェックなのか不安な気持ちでご参加になられた感じ
でしたが、一連の測定を終えた後に専門スタッフからの
アドバイスを受け、皆様ご安心されたご様子でした。

専門家からのアドバイスを、館内で実施している健康づくり
のアクティビティにも活かしながら、今後も定期的に測定を
実施することで、ご入居者様の健康維持や介護予防に
役立てていきたいと思います。