グランクレール便り

今回は、ご入居者様に人気のアクティビティをご紹介いたします。

「朝食前の10分体操」

毎週月、水、金の週3回の7:15～7:25の10分間、スタッフと一緒に身体を動かしています。

この体操には約束があります。

　●　無理をしない
　●　反動をつけない
　●　呼吸を止めない

ご自身の健康は自分でつくること、無理なく続ける事を目標にして。

身近にあるタオルを使い、右、左と少しづつ曲げていきます。

「ここまで曲がるようになったわ」

「身体を伸ばすと気持ちいいわね」

ストレッチ体操を中心に、身体をほぐし関節をやわらかくしていきます。

1年以上も続けているこの朝体操は12月15日で300回を迎えます。

普段参加されている方がご欠席されると、「体調が悪いのかしら」と、ご心配され気遣う場面も・・・

ご自分の健康の為とコミュニケーションの為にも、これからも「朝食前の10分体操」にご参加いただきたいと思います。