グランクレール便り

「わたしメンテナンス」　自分のペースで、今日からスタート！！

7月23日、グランクレール藤が丘では「やさしい教養セミナー」を開催しました。

今回は『ひざ痛、腰痛を軽くするために』　というテーマで健康運動指導士の黒田恵美子先生をお招きし講演していただきました。

黒田先生は、生活習慣病予防の為の運動、脳卒中のリハビリ、高齢者の運動法など各方面で指導されています。

しかも、先生のセミナーは幅広い年齢層に大人気です。

最近 皆様の気になる所は、体力の低下、運動機能の低下。

わかってはいるけれど、どうしたらいいの？

　・痛みを起こしにくい姿勢・動作をする

　・筋肉や関節を強くする

　・筋肉や関節を柔らかくする

毎日すること、散歩の前、寝る前に動かすのが一番です。

ひざ、腰を悪くしない動作や体操をご紹介していただきました。

いつまでもご自身の事は自分で出来るように、健康寿命を維持していきたいのが皆様の願いです。

腰痛、ひざの痛みを抱えている方は痛みを和らげる方法、今はなんともないがこれからの予防の為に。

痛いから動かさないのではなく、逆に動かしていくようにとアドバイスがありました。

1時間の講演はとても短く感じました。

まだまだ先生のお話を伺いたいと皆様が感じたようです。

今度はいつ来てくださいますか？

皆様が待ち望んでいるようです。

是非、藤が丘に遊びに来てください。

有難うございました。