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秋は過ごしやすい季節であることから
○○の秋という言葉が多く使われています。
読書の秋、食欲の秋、そしてスポーツの秋などです。

本日は、皆さまが健康を維持するためにはどのような運動が必要なのか
先月に行った体力測定会を参考にしてセミナーを開催いたしました。

2017オアシスセミナー.jpg



セミナーの講師として登壇頂いたのは東急スポーツオアシスの桑田さんです。
先月の体力測定会でも測定のサポートをしていただきました。



その体力測定会では、握力や片足立ちの秒数の測定や
5m歩行の速度、体成分の測定など日ごろの生活に直結する
運動能力や数値などを測定しました。


2017オアシス体力測定.JPG2017オアシス体力測定②.JPG









セミナーでは主に年齢と共に衰えてくる筋力について
その重要性と効果的なトレーニング方法を教えて頂きました。

2017オアシスセミナー②.jpg
効果的なトレーニング方法であるスクワットの練習をその場で実際に行いました。
下半身の筋力をつけることは転倒防止にも繋がります。
皆さまとても熱心に取り組んでおられました。




皆さまが、長く健康でいられるよう今後ともサポートして参ります。

投稿者: グランクレールセンター南 2017年11月24日 14:00 |

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