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 3月14日に今年度3回目となる健康セミナーを開催いたしました。今回は森永牛乳【荻窪みるくセンター】の方々より「カルシウムについて」をテーマに、牛乳に含まれるカルシウムの量や、摂取する重要性などのお話を中心に、骨を丈夫にするために必要な3つの項目など、わかりやすく説明して下さいました。
     
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★骨を丈夫にするポイントとして★
①カルシウムの摂取
・カルシウムにも様々な種類があり、普段からバランスの良い食事をとる事が大切だそうです
②日光浴
・体内でカルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」を作ります
③運動
・運動をする事で骨に負荷をかけ、骨自体の成長をのばす働きがあります
     
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「カルシウムについて」の説明後は、実際に普通の牛乳より"ミルクカルシウム"が2倍入っているといわれる「森永カルダス」を試飲していただきました。
           
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最後は骨の健康チェックという事で、順番に骨強度の測定をしていただきました。今回のセミナーでは、普段から飲まれている牛乳に含まれるカルシウム量であったり、丈夫な骨を作る重要なポイントなど改めて勉強になりました。
              
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■森永牛乳 荻窪みるくセンターの皆様ありがとうございました。

投稿者: ライフニクス高井戸 2018年3月16日 09:54 |

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