グランクレール便り

5月15日、健康寿命を延ばすロコモ予防プロジェクトの一環として
inBody（体組成）測定と歩行測定会を開催いたしました。

グランクレールあざみ野では毎年春に歩行測定会、秋に体力測定会を実施。
inBodyという体組成計で半年ごとに筋肉量を測定して
自分では気付きにくい身体の変化を数値化しています。

まずは身長測定の後、InBodyで体重と体組成測定を行います。
足裏や手の指先から微量の電流が流れます（ビリッと痺れたりしません）。

筋肉や脂肪量が上半身・下半身・左右の部位別に正確に測定できます。

次は歩行測定です。

この測定機に向かって６ｍ歩くだけで、左右の歩幅や歩行スピード、
歩行時の姿勢やクセがわかる優れものなのです。

変に意識したりせず、普段通りの歩行をします。

歩行の後は、結果用紙を参照しながら測定結果をまとめて説明します。
歩行スピードが上がった、筋肉量が増えた、など人それぞれの変化がありました。

「歩幅を大きくする為に有効な運動」「姿勢が良くするのに有効な運動」など、
時には実際の動作を交えて説明します。

今回は27名と、数多くの方にご参加頂けました。
大切なのは『続けて参加して自分の変化にいち早く気付くこと』です。
秋の体力測定会にも続けてのご参加をお待ちしております！

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