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2月のテーマ「高血圧予防」の1回目です。


AO20150209ポップ.jpg
高い圧力で血液が血管を流れる「高血圧」。
血管は常に刺激され傷みやすく、
血液を高い圧力で送り出すためにポンプである心臓は、
多くのエネルギーを必要とし、疲れやすくなります。


このように高血圧は、
特に血管や心臓に大きな影響を及ぼしかねません。


今回は血圧を下げる効果のある栄養素"カリウム"を
多く含んだメニューをご紹介します。

<豚ひれカツレツ>
AO20150209豚ひれカツレツ.jpg
ヒレ肉がサクッとやわらか~


<玉ねぎサラダ ~パプリカ・帆立・トマト入り~>
AO20150209玉ねぎサラダ.jpg


<南瓜のスープ>
AO20150209南瓜のスープ.jpg


AO20150209全体.jpg
目にも鮮やかな高血圧予防ごはんでした。
2回目もお楽しみに。


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grancreerAO毎日更新しています!!

投稿者: グランクレール青葉台 2015年2月 9日 09:00 |

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