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お食事
3月のテーマ「疲労回復」の第1回目です。 疲労回復に効果がある栄養素「タウリン」。 栄養ドリンクのコマーシャルで耳にしますね。 タウリンは疲労の元「乳酸」が 筋肉に溜まるのを抑える効果があるのです。 今回はタウリンを含む食材を 使ったメニューをご紹介します。
<イカとタコのオイスターソース炒め> <グリーン三種はちみつ酢和え> はちみつのブドウ糖、お酢のクエン酸 アスパラガスのアスパラギン酸 枝豆のビタミンB1も疲労回復に効果があります。 疲労回復ランチを食べて、 午後も元気に過ごしましょう! Twitterもご覧下さい。
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