今や日本人の4人にひとりは「花粉症」だと言われています。
暖冬の今年は花粉の飛散時期も早まったので、
すでに症状にお困りのかたも多いのではないでしょうか。
今月のテーマは「花粉症に効く食事」
それではさっそくナビゲート！
花粉症の症状を引き起こすヒスタミン等を抑える食べ物と
免疫機能をアップする食べ物の美味しい組み合わせです。
＜枝豆とれんこんのピーナッツ和え＞
メインは＜サバの竜田揚げ（もずく・粉ふき芋）＞
竜田揚げにかかっているのは
話題のスーパー調味料「（黒）酢しょうが」です。
＜うな玉＞
このまま召し上がってもご飯にのせても。
＜玄米入りご飯ときのこ汁＞
＜プルーンヨーグルト＞
関東の花粉飛散はこれからが本番。
少しでも楽に過ごしたいですね！
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投稿者: グランクレール青葉台 2016年2月27日 09:00
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