日常誰もが感じる心や身体の不調。
自分に合った解消法を見つけて、
こまめに心身をリラックスさせましょう！
今回は、リラックスに役立つ食材を選んで
お食事をご用意いたしました。
メインの大きな皿には4つの小さな器。
「ブリの柚香焼き」、「人参とセロリのすりごま和え」、
「秋茄子の味噌炒め」、「里芋のずんだ和え」です。
大豆やごまに豊富に含まれる「レシチン」は脳の記憶回路を整え、
セロリの独特な香りの成分「アピイン」はストレス解消や
心地よい睡眠を誘います。
古代米のご飯
味噌で溶いた山芋がかかった「早雲豆腐」
見て良し、食べて良し。自然に表情が緩みます。
お食事のほかにも、音楽、散歩、入浴など
リラックス方法は人それぞれ。
あなたのとっておきの方法は何ですか？
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投稿者: グランクレール青葉台 2016年9月30日 18:00
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