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2019年2月
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転倒を予防しましょう

スポーツ健康科学がご専門の東急スポーツオアシスの井上運動指導員に週1回のロコモ予防体操のほか、月2回「いきいき健康教室」の指導をお願いしています。


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本日の「いきいき健康教室」は竹ふみやボールで足裏をほぐしてから、転倒予防のために下肢筋力を上手に使うことを勉強しました。


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お茶をいただきながら、リラックスしてお話に耳を傾けます。クイズ形式で進む内容を熱心にメモを取る方もおられます。


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次回は今日学んだことを活かして、自宅でできる簡単な筋力アップの仕方を教えていただきます。みなさんで、一緒に転倒予防に取り組みましょう。

    

投稿者: グランクレール青葉台 2019年2月11日 16:42 |

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