- 2019年3月
- 11日
今日のいきいき健康教室
今日は転倒予防のお勉強の前に、円になってボールを使った運動を行いました。
先生は簡単そうにされますが、ボールを上から落とし、足でキャッチするのは以外に難しく、皆さん四苦八苦です。
ボールを両足に挟み姿勢を正すだけで、背筋、腹筋が鍛えられるそうです。
ボールを高く投げて、キャッチするまでに手を何回叩けますか、、、思わず笑みがこぼれます。
後半は、紅茶とお菓子をいただきながら、正しい姿勢での歩行を学びました。
転ばないようにと、下を見てばかりいないで、しっかり前を見る姿勢が重要です。今日のようなボールを使った動きで、転倒を予防する大切なバランスと反射神経も鍛えることができるそうです。
また、次回も楽しく転倒予防を学びましょう。
投稿者: グランクレール青葉台 2019年3月11日 15:09
| パーマリンク
