- 2020年2月
- 14日
健康アクティビティー紹介～リラックス ヨガ
健康アク紹介～第２弾は・・・
お待たせいたしました！
青葉台二丁目で一番人気の
『 リラックス ヨガ 』を ご紹介いたします！
毎週金曜日の午前中に開催されている
『 リラックス ヨガ 』教室は
『 女性陣に大人気 』の講座でございます！
毎回 超満員で・・・
皆様、思い思いの
『 マイ小道具 』を手に
和気あいあいと
ホールに集まって来られます(^^)
まずは『 呼吸法 』から・・・
ヨガの基本『 腹式呼吸 』で
まずは心を整えます。
続いて『 胸式呼吸 』に移るのですが
取材した日が『 バレンタインデー 』だったので
『 愛する人をイメージして、心を愛で満たしてください 』・・・
とアナウンスされていました♡
皆様・・・
それぞれの『 愛する人 』を
イメージされているのでしょうか・・？
続いて
『 手足のリラックス 』
『 足の指の間 』に手の指を絡ませて
グルグル、グルグル・・・
曲げたり伸ばしたり
足首をとことん『 ほぐす 』プログラムで
とても気持ち良さそうでした！
皆様が履いていた
『 ５本指ソックス 』は
この為だったのですね！
足の付け根『 鼠蹊部（そけいぶ） 』のリンパを流す
こちらのプログラムも
大変気持ち良さそうでした！
皆様、開脚は大丈夫かしら・・・
とハラハラしながら見ていたのですが
とても『 美しい開脚 』で
驚きました☆
その他
『 脇腹 』を伸ばしたり
『 背中 』を丸めたりと
皆様 慣れた様子で先生に着いてゆきます。
続いて体勢を変え
『 腰周り 』の筋肉と
『 肩甲骨周り 』の筋肉を
とことん ほぐしていきます。
この頃になると
皆様 だいぶ身体が
ほぐれてきたご様子で・・
こんな体勢や・・・
こんなポーズや・・・
こ～んな事まで
出来てしまうのです！！！
そして・・・
リラックスヨガの締めは
やはり『 瞑想 』です。
明かりを落とし・・・
『 ヒーリング音楽 』を掛け
横になり・・・
最後は『 合掌 』で終わります。
リラックスヨガが終わった後は
皆様なにか、『 清々しいお顔 』で
片付けながらのお話も華やいでおります (^^)
★ ★ ★
『 新しく入居された方 』も必ず参加される
『 リラックス ヨガ 』
取材を通して人気の理由がわかりました！
皆様が
『 こ～んな事になってしまう日 』も
近いかもしれません (^^)⁉
