さてついに来月からロコモ予防体操が始まります。
ロコモ予防体操とはどのようなものなのでしょう。
今日は、実際にロコモ予防体操の指導をしてくださる
東急スポーツオアシスの桑田勇人さんに説明会を開催して頂きました。
お話しの前にまずは軽く指の運動から。
片方の手はキツネの形、もう片方は鉄砲の形、
これを交互に入れ替えるというごく簡単そう？なもの。
これが実際やってみると意外と難しいのです。
「私に鉄砲向けないでくださいね」と桑田さん。
ざわめきと笑い声が広がります。
「できない方が脳にはいいのです。簡単にできたら脳の刺激になりません。」
というお話し。
理論的なお話しと簡単な体操で本当にわかりやすい説明です。
最後にロコモ予防体操の注意点です。
・無理をしないこと
・水分をこまめにとること
そして大切なのは
・楽しんで行うこと
説明会から楽しませて下さいました。
投稿者: グランクレールあざみ野 2016年3月17日 23:46
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