アタマも身体もリフレッシュ！ (グランクレールあざみ野便り)

2020年5月

26日

アタマも身体もリフレッシュ！

グランクレールあざみ野日記

外出自粛の日々が続き、居室で過ごす時間が長くなると懸念されるのが体力低下。そんな皆様に、スタッフがお手製の体力低下防止プログラムをご用意しました。

運動は自治体発行の物を参考にしたり、館内の距離を実際に測って

『館内を端から端まで３往復歩けば、あざみ野駅までの距離と一緒です』

というように、生活の中の分かり易い目標に設定しました。

廊下の手すりを使って行える簡単な介護予防運動を、

スタッフの写真とワンポイント解説付きでご用意しました。

例えば写真のように片脚を後方に上げれば、お尻の中臀筋が鍛えられます。

つま先をしっかり前に向むけるのが重要で、転倒予防に繋がります。

廊下で実践されているご入居者をお見かけすると、こちらも嬉しくなります。

身体だけでなくアタマの体操も重要。脳トレ問題も引き続き取り揃えています。アタマと身体のメンテナンスを怠らず、健康寿命を維持しましょう！

投稿者: グランクレールあざみ野 2020年5月26日 09:09 | パーマリンク