金曜日はロコモ体操の日です。
少し筋肉に負荷をかけることで、筋力アップやバランスアップを目指します。
時間があると、私も皆様の様子を確認させていただきながら、 一緒に参加させていただきますが、これが結構きついです。 何もないところで躓くことが増えたので、 皆様より、私の方がしっかりやらなければだめだと感じています。
月を選択