高齢者は屋外より屋内、ご自宅で転倒するケースも多いです。毎日生活している場所では意識せずに歩いています。急いでいるときやちょっとした体調不良のとき、足が上がっていないことに気づかず、普段はまたげていた段差につまずいて転んでしまうといったケースが意外と多いです。

もう一つ、「転びやすい環境」というものもあります。台所の濡れた床で足を滑らせたり、電気コードに足を引っかけたり、床に置いていた雑誌や新聞の上で足を滑らせたりと、生活動線の中に物が溢れることによって転びやすくなることもあります。段差や障害物など、転びやすいところはないか、夜間のトイレまでの動線が暗ければ明るく照らすようにするなど、身の回りを改めて点検し、転びにくい環境を作っていくのも大切なことです。過度に制限しすぎず、かつ安全に過ごせる環境をどう作っていくかが重要だと思います。

万が一転んでしまっても、その人が悪いわけではありません。転倒を気づきとして、繰り返さないようにするためにどう対策したらいいかを周囲の方も一緒に考え、サポートしていきましょう。老化は徐々に進んでいくものですが、変化の程度は幅があるので、運動などはやり続けることが重要ですし、歩くことが難しくなっても歩行器や補助具を使うなど、必要なサポートを得ながら、その人らしい生活を送ることはできると思っています。そのためにも、何歳でも自分自身の体に関心を持ち続けることが大切です。そして、溢れる多様な健康情報の中から、自分に必要な情報を取捨選択していける力（ヘルスリテラシー）も重要になります。

日頃から地域のコミュニティに参加して交流を多く持つなど活動的な生活を送ることが、信頼できる相談先や情報源を持つことにもつながります。ご家族、専門職を含めてサポートをうまく活用しながら、自分らしく過ごしていただけたらと思います。