グランクレール便り
- 2021年08月21日
- 健康の鍵は筋力アップ
毎週行っている「ロコモ予防体操」。
今日は、体操の意義と正しい体操の仕方を再確認するためにセミナーを開催しました。
講師は、長年にわたり運動指導をされ、現在は「100年健康アドバイザー協会」の理事をされている桑田勇人先生です。
「運動は、週に２～３度でいいんです。むしろ毎日やらない方がいいんです。」
意外なことを教えてくださいました。
「筋肉は鍛えることと同じくらい、休めることが大事なんです。」
ただ体を動かせばいいのではなく、動かし方が重要だそうです。
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「グランクレール美しが丘」
0120-113-405- 受付時間 9:00-17:00
（毎週 水曜定休）
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