グランクレール便り

ライフニクス高井戸の名物のひとつである、赤、白、桃色の梅の花が見頃となりました。

心浮きたつ春ですが、新型コロナウィルスの影響で外出がままならない日が続いています。

ご入居者の皆様も外出を控えられていることもあり、本日のレクリエーションは『ストレスと上手くつきあう方法』をテーマに開催されました。

まずは、ストレスチェック表に該当する項目に丸をつけて頂き、身体・心どちらに負荷がかかっているかを確認。うんうんと頷かれている方が多く、結果に納得されたご様子。

次は、ストレスと上手くつきあうポイントを押さえながら、エクスプレッシブ(筆記開示)ライティング法という、思い浮かんだまま感情を具体的に書き出していく思考整理法を行いました。

ネガティブなことは客観視することで感情に落着きを取り戻せるようになり、ポジティブなことは自己肯定感を高められ、うつ症状の減少にも繋がります。

気持ちは外には簡単に向かいますが、"自分に向ける"のはなかなか難しいもの。

皆様の集中力が高まり、会場は凛とした雰囲気に包まれていきました。

気持ちを軽く、爽やかに季節を感じるためにも、エクスプレッシブライティング法を習慣として取り入れていきたいと感じました。

2月10日、毎月恒例となった出張デパートが開催されました。

かわいい雛人形がお出迎え。旬の果物やお菓子とともに、ひなあられや甘酒なども並びました。

そして今回、国分寺にある健康靴専門店"えこる"が初出店。

こちらも、色選びに悩むほどカラフルな靴が顔を揃えました。

『靴は足の相棒』

良い靴は、足を衝撃から守り、足裏のアーチ(土踏まず)が崩れることで起こりえる外反母趾や足指・爪の変形を防いでくれます。

まずはヒヤリング・足診断を行い、歩行時の足裏からの衝撃を約80％吸収する高反発の中敷きを足の状態に合わせて細工しながら試着をします。

ころんと丸いやわらかなフォルムですが、靴型はJIS規格準拠で、足指や爪を圧迫しないよう甲を覆う面積が広くなっており、踵はしっかり包み込むように作られています。牛革を使用し、染料は植物性を使用するなど100％国産安心素材のみで製造されているので高級感が伝わってきます。傷んできたら修理可能というのも魅力的です。

試し履きをされた方からは『歩きやすい』と大変好評で、姿勢が良くなり、歩き出しがスムーズで軽快な歩行がお見受けできました。『靴の重要な役割は、動作により起こる足の形の崩れを止めること』であることが実感できました。

足に合った靴で歩くことが、健康を保ち続けることにも繋がります。

私自身も、毎日身に着けて使うものがきちんと快適であるか見直すきっかけになりました。

3月3日はひな祭りですね。女の子の居るご家庭では、雛人形を飾って、ちらし寿司やハマグリのお吸い物を食べてお祝いされるところも多いと思います

しかしなぜ「女の子の日」としてお祝いをする様になったのでしょうか

少し時代をさかのぼって、その由来について調べてみました

元々は邪気や厄を払うための行事で、人形に自分の邪気を移して川に流す「流し雛」が行われていた様ですが、時代の流れとともに人形自体も立派になり、川には流さず家に飾るようになったそうです

これが後の雛人形となり、貴族で流行っていた人形遊びが「ひな祭り」になったと言われています

ひな祭りが3月3日に定められ、女の子の健やかな成長と幸せを願う日として定着したのは江戸時代の頃だそうですよ

なぜひな祭りにちらし寿司やハマグリのお吸い物なんでしょうか･･･？

ちらし寿司は色々な具材を混ぜて作りますが、これは将来食べ物に困りませんようにという願いが、ハマグリのお吸い物には、ハマグリの貝殻のようにピッタリと合うパートナーと一生涯添い遂げられますようにという願いが込められているんだそうです（なんていい話なんでしょう）

私も勉強になりました＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前もご紹介しましたが、ライフニクス高井戸のエントランスを華やかに彩るお花をいくつかご紹介します

週に1回入れ替わりますが、フロントスタッフの毎日の手入れにより、いつまでも華やかさが衰えず、ご入居の方々やご来場の皆様をお迎えしています

また何枚か写真が集まりましたら紹介させて頂きますね