グランクレール便り

ライフニクス高井戸の名物のひとつである、赤、白、桃色の梅の花が見頃となりました。

心浮きたつ春ですが、新型コロナウィルスの影響で外出がままならない日が続いています。

ご入居者の皆様も外出を控えられていることもあり、本日のレクリエーションは『ストレスと上手くつきあう方法』をテーマに開催されました。

まずは、ストレスチェック表に該当する項目に丸をつけて頂き、身体・心どちらに負荷がかかっているかを確認。うんうんと頷かれている方が多く、結果に納得されたご様子。

次は、ストレスと上手くつきあうポイントを押さえながら、エクスプレッシブ(筆記開示)ライティング法という、思い浮かんだまま感情を具体的に書き出していく思考整理法を行いました。

ネガティブなことは客観視することで感情に落着きを取り戻せるようになり、ポジティブなことは自己肯定感を高められ、うつ症状の減少にも繋がります。

気持ちは外には簡単に向かいますが、"自分に向ける"のはなかなか難しいもの。

皆様の集中力が高まり、会場は凛とした雰囲気に包まれていきました。

気持ちを軽く、爽やかに季節を感じるためにも、エクスプレッシブライティング法を習慣として取り入れていきたいと感じました。