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ご自分の体のことを知る良い機会となる体力測定とインボディ計測の日です。

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          この機械に乗って、体成分を計ります。     


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          ロコモ予防体操の効果で、筋肉量は増加したでしょうか?


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          【開眼片足立ち】 
          バランス力は転倒予防に大切です。


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          【握力計測】
          ペットボトルのキャップを開けられる握力が維持されていますか?


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          【立ち上がりテスト】
          40㎝、30㎝、20㎝、10㎝の台から反動を使わずに立ち上がります。
          10㎝の台から立ち上がれる方は、足首が柔らかいのですね。


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          【2ステップテスト】
          大股で2歩進み、その歩幅を計測します。 


          その他にも、【歩行速度】5メートルを往復して計測
          【チェアスタンド】30秒間で何回立ち座りができるかを測定 


6月17日には、順天堂大学沢田教授が来られ、今日の結果を基に「ロコモティブシンドロームの予防」についてご説明くださいます。
皆さま、お疲れ様でした。
     
                 

投稿者: グランクレール青葉台 2019年5月18日 16:41 |

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