グランクレール便り
- 2021年03月12日
- ホームクレール 太極拳クラスのひとコマ
太極拳24式
呼吸に合わせてゆったりと動く太極拳。
まずは「你好（ニーハオ）」の挨拶でスタート。
ゆったりとした動作や体重移動で足腰の筋力を鍛え
バランス感覚を養う事で転倒防止にもつながります。
決まった型はありますが、初めはあまりポーズにとらわれず
体と心の緊張をほぐしながら動いていきます。
少しずつ咲いてきた中庭の桃の花を眺めながらゆったりとレッスン。
最後は「謝謝（シェイシェイ）再見（サイチェン）」で終わります。
－ＫＵＭⅠ－
2021年3月
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