グランクレール便り
- 2021年10月25日
- 秋の体力測定会
スポーツの秋！来る10月14日、15日の2日間にわたり
クレールホールにて体力測定会を行いました。
Inbodyでは体組成を調べます。特に骨格筋率に注目です！
さて、これから本格的に体力測定が始まります。
その前にまずは準備運動。
そして握力測定。
息を吸って吐きながら左右２回ずつ行います。
できる限り大股で２歩あるき歩幅を測定する
「2ステップテスト」
筋力、股関節の柔軟性、バランス能力を調べます。
他にも、歩行速度、チェアスタンドなど合計５種目の測定を行い
最後は脳の健康診断です。
体力測定はご自身の身体の状態を知るよい機会です。
来年も再来年も是非是非、続けてご参加ください。
―Ｈ.Ｃ ＫＵＭＩ―
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