グランクレール便り

11月15日、グランクレールあざみ野の秋の恒例行事、体力測定会を開催いたしました。

体力測定会は握力などの筋力やバランス能力を図る「運動能力」と、
質問に答える形式で注意力や記憶力など「脳の健康」の両方を測定します。

まずはバイタル測定。看護師が血圧や体調を確認します。
身体の痛い場所なども確認し、無理のない範囲で測定をします。

体組成計（inBody）で全身の筋肉量を測定。
上半身・下半身・左右など部位別に筋肉量が細かく測定できます。

体脂肪量も部位別に出るので、全身のバランスがわかります。

体調に問題なければ握力・歩行速度・イスからの立ち上がりテストなどを順次行います。
２ステップテストは大股2歩でどこまで遠くに行けるか、を測定します。

最後に「30秒間で何回立ち座りが出来るか」を測定します。
この種目が一番キツイ！皆様、最後の力を振り絞り頑張りました。

身体の健康の後は、こころの健康度測定です。
『〇時〇分の針時計のイラストを描く』
など様々な問題を、質問形式で10分ほどテストします。

良い数値が出て喜ぶ人、そうでない人、悲喜こもごもの測定会でした。
初参加の方々も常連さんも、続けて参加することが大切です。
来年もぜひご参加下さい！

測定結果は、来年1月にお一人ずつ、個別にご説明させていただきます。

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