皆さま、こんにちは。
夏真っ盛りの暑さが続いておりますが、
暦上では秋の始まり、立秋が過ぎました。
まだまだ暑い日が続きますが、
引き続き熱中症対策をして残暑を乗り切りましょう。
クレールレジデンス横浜十日市場では
週に２回のロコモ予防体操を実施しております。
この度木曜日に担当していただいている先生が代わりましたのでご紹介いたします！
山本先生です。
わたあめのようなヘアースタイルで
ご参加者の皆さまの視線をくぎ付けにした山本先生は、
普段はフィットネスクラブでジャズダンスなどの講師をされていらっしゃるそうです。
体操する時は姿勢が大事です、とのことです。
確かに、姿勢を意識して体操を行うと、より効いている感じがします。
体操が始まる前は皆さんとゆっくり談笑しリラックス。
体操が始まるとリズミカルな動きと明るい掛け声で、
あっという間に３０分経ってしまいます。
足上げもしっかりと足の筋肉を使っていて、素晴らしい！
先生もご参加者の若々しい動きに驚き、感動されていました。
スクワットはゆっくりとカウントをすることでしっかり筋肉を使います。
皆さま姿勢も素晴らしいですね。
最後に深呼吸をして...
お疲れ様でした。
週に２回のロコモ予防体操は、
素敵なインストラクターの先生方と一緒に
皆さまの下肢の筋肉を鍛え、健康を維持し、
「いつまでも自分の足で歩く」ことをサポートしています。
これからも一緒に楽しく体操を行いましょう！
皆さまのご参加をお待ちしております。
山本先生、ご入居者の皆さま、
撮影のご協力をいただきありがとうございました💛
2022年8月10日 10:57
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